Seit 2016 gibt es das Körperzeiten Studio, mit einem vielseitigen Kursangebot für alle, die etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun wollen.
Im Körperzeiten Studio findest du ein Kursangebot für Kinder ab 5 Jahre, Teens und Erwachsene, bis hin zum Senioren Kurs. Vielleicht suchst du ja ein neues Hobby? Ab 13 Jahren kannst du in unseren Abendkursen teilnehmen. Hast du schon lange nichts mehr gemacht? Magst du noch lange fit und beweglich bleiben? Oder endlich deine Wohlfühlfigur erreichen? Dann findest du in unseren Kursen bestimmt das Richtige für dich.
Wir werden dir gerne dabei helfen, deinen Körper zu verändern und begleiten dich außerdem in der Schwangerschaft und nach der Geburt, um deinen Körper bei den Veränderungen optimal zu unterstützen und zu stärken.
Rückenfit
Gezieltes Training für deine Tiefen,- Bauch und Rückenmuskulatur, deine Haltung wird verbessert, Verspannungen gelindert und die Wirbelsäule mobilisiert. Durch deinen Beruf sitzt du viel, oder hast einseitige Bewegungen und Belastungen? Fehlt es dir an Beweglichkeit und du möchtest auch vorbeugend was für deinen Rücken und die Wirbelsäule tun? Rückenfit ist ein Fitnesskurs für deinen Rücken und die Wirbelsäule.
Workout
Abwechslungsreicher Power-Kurs um deinen Körper und deine Muskeln zu stärken und zu definieren und deine Gesundheit zu verbessern. In dieser Stunde wird richtig geschwitzt, die Ausdauer gestärkt und die Muskeln herausgefordert. Der Workout Kurs wird dir dabei helfen, deine Figur zu verändern und dich richtig gut zu fühlen.
Step
Trainiere deine Kondition und Koordination auf und mit dem Step. Motivierende Musik hilft dir dabei, dich richtig auszupowern und dabei Spaß zu haben.
Senioren Workout
Du hast endlich wieder mehr Zeit für dich und möchtest den kleinen und größeren Wehwehchen die das Alter vielleicht mitbringt entgegenwirken? Fit und vital bleiben oder es wieder werden? Du möchtest unbeschwert mit den Enkelkindern spielen oder sogar auf dem Boden herumtollen, ohne die Sorge zu haben: „Wie komme ich nur wieder nach oben?“
Im Senioren Workout sorgen wir dafür, dass du noch lange beweglich und stark bleibst. Ziel des Kurses ist es deine Beweglichkeit und deine Kraft zu erhalten und zu verbessern. Wir fokussieren uns dabei auf die Mobilisierung und Kräftigung deiner Gelenke und Muskeln, sowie die Stärkung deines Herz – Kreislauf – Systems.
Einzeltraining
Einfach mal eine Einheit nur für dich ganz alleine? Dir selbst oder einem lieben Menschen was gutes tun? Ernährungsberatung für dich alleine? Personal Training ist effektiv, gezielt und macht Spaß. Hier stehen deine Wünsche und Ziele im Fokus. https://www.koerperzeiten-sabrina-kleinhans.de/preise-location/
Manchmal sind die Wünsche und Ziele individueller und vielfältiger, manchmal reicht das Training in den Kursen oder in Einzeltstunden alleine nicht ganz aus, um sein eigenes Fitness und Gesundheitsziel zu erreichen. Vielleicht schleppt man eine körperliche Einschränkung oder den Wunsch „endlich einmal…“ zu erreichen, schon so lange mit sich rum. Ernährungsumstellung, Gewicht verlieren, Rektusdiastase schließen, Bauchmuskeln gezielt stärken, Rückenschmerzen los werden – was es auch ist, lässt sich gemeinsam mit einem Experten leichter angehen.
Ich erstelle für dich einen gezielten 6 / 8 oder 12 Wochen Plan, um dein Ziel zu erreichen. In dieser Zeit betreue ich dich als deine persönliche Trainerin und stehe dir mit meiner Expertise und meinem Fachwissen zu 100% zur Seite. Gemeinsam mit vielen Frauen konnte ich bisher tolle Ergebnisse erzielen. Wenn du auch endlich los legen willst, dann melde dich, mit deinem exakten Wunsch bei mir.
